【泡妞必備情趣裝備】 閣樓女郎6頻美穴自慰-Nicole-小倉遙


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去年在上海MWC 2018確定採用SD Express名稱，讓SDHC、SDXC與SDUC規格記憶卡均可藉由PCI Express NVMe連接埠對應高達每秒985MB傳輸速度，SD協會 (SD Association)在此次MWC 2019期間則是進一步提出microSD Express規範，同樣對應最高每秒985MB傳輸速度表現。 分享 facebook 此次將Express稱號應用在micro SD記憶卡上，意味未來也能讓體積更小的micro SD能應用在更小儲存設備，並且可作為高速儲存裝置使用，未來可能應用在各類監控攝影機，支援高速寫入4K以上解析度畫質內容等用途。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 與去年提出的SD Express一樣，microSD Express規範也採用NVMe 1.3與PCIe 3.1連接介面，搭配micro SD後排針腳連設計而成，但可應用在體型更小的裝置內。如果沒意外的話，或許未來就會有廠商將此類設計應用在智慧型手機，藉此對應更快的資料儲存需求。不過，採用此項規範設計的儲存方式自然會有更高花費，因此初期普及應用的可能性並不高，因此有可能僅先出現在特定影像產品使用。另一方面，SD協會也宣布包含SanDisk、美光均推出儲存容量高達1TB的micro SD記憶卡，繼年初先由Lexar宣布推出儲存容量達1TB規格之後，目前micro SD記憶卡也將儲存容量往上推展到1TB規模，同時對應更快的資料傳輸速率表現。 分享 facebook 《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。�



 妳想減重嗎?試試月經週期瘦身法！


（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）低溫期：從月經的第一天開始算起，持續約15天。此時濾泡內的卵子逐漸成熟，月經時則跟著經血崩落的子宮內膜漸漸再生。這個階段由於經血的排出造成氣血耗損，且子宮胞中在修復階段，需要補氣血，減重速度不宜過快。低溫期的生理變化以中醫觀點來說，屬於培養包含荷爾蒙等物質的陰液，是體內陰氣漸盛的狀態。

於低溫期增添平衡氣血、滋陰補腎提升荷爾蒙的食物

調理重點：應以休息靜養及和緩的運動為主，適度的提升新陳代謝力即可，避免過於勞累額外消耗氣血。吃的方面可增添平衡氣血、滋陰補腎提升荷爾蒙的食物為主。在月經第一天開始，隨著經血落下將體內的毒素排除乾淨就可以改善循環，增進五臟六腑的正常運作力以便養瘦。
高溫期：從排卵後的第二天開始，因為黃體激素的增加，基礎體溫會上升約0.5度。此時子宮內膜開始進入分泌期，適合於受精卵著床，一般維持14天左右，若未懷孕，便會接著進入低溫期─月經來臨。受體內腎氣旺盛、體內陽氣漸升的影響，新陳代謝力開始提升但食欲也跟著活絡起來。

調理重點：此時要特別注意飲食的調養，儘可能攝取少油、少糖、少鹽，以避免因體內荷爾蒙變化而加重的水腫現象。原則上宜保持均衡的營養，但不宜攝取過量，以免囤積的熱量在低溫期轉變為脂肪。另外，增加每日規律的運動量，讓身體不累並提升陽氣，針對局部特別想雕塑的部位，以疏通經絡的穴位及茶飲來加強效果更好。

低溫期／

• 月經期（1～7天） 養好身體打好減重基礎

月經來時，身體毒素隨經血排出，去瘀生新，減重若以一個月為單位，此時就是減重週期打基底的最好時機。

• 濾泡期（7～14天） 積極瘦身好時機

月經剛結束，新的濾泡孕育生成，體內腎氣及陰血逐增，此時新陳代謝及氣血循環最順暢，加強減重效果明顯。

高溫期／

• 黃體期（14～21天） 養神對抗食欲助燃脂

隨著黃體增多，體內腎氣充足、陽氣漸長，人體五臟六腑活動旺盛，新陳代謝好，也容易吃得多，謹守少吃多動原則！

• 黃體後期（21～28天）強化代謝不水腫

此時因為黃體激素的作用，身體容易水腫、情緒易低落、容易暴飲暴食。調養身體順應陰陽以增長陽氣，強化身體代謝，就能安然度過減重停滯期。

（本文摘自／跟著四季節氣一起瘦／野人文化出版）











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