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英國航空服務調查機構Skytrax在18日評選出「全球前30名最乾淨的航空公司」。日本全日空（ANA）拿下冠軍，得到「2018年全球最乾淨的飛機客艙」殊榮，台灣長榮航空勇奪第二，南韓韓亞航空（Asiana Airlines）位居第三。中華航空則排名第14名。CNN報導，此次評比內容要求乘客根據飛行經驗，評估各家航空公司的清潔標準和品質，分別對座椅、桌子、地毯、洗手間等清潔度進行評分。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 排名前20名的航空公司依序為：1. 全日空航空英國航空服務調查機構Skytrax評選出全球前30名最乾淨的航空公司。日本全日空（ANA）拿下冠軍。圖為首架全日空A380客機，機身漆有獨特夏威夷綠色海龜塗裝。圖／空中巴士集團提供 分享 facebook 2. 長榮航空英國航空服務調查機構Skytrax評選出全球前30名最乾淨的航空公司。長榮航空勇奪第二。聯合報系資料照／記者鄭超文攝影 分享 facebook 3. 韓亞航空韓亞航空。報系資料照 分享 facebook 4. 新加坡航空新加坡航空。報系資料照 分享 facebook 5. 日本航空日本航空。報系資料照 分享 facebook 6. 國泰航空國泰航空。圖/國泰航空提供 分享 facebook 7. 卡達航空卡達航空。卡達航空提供 分享 facebook 8. 瑞士國際航空瑞士航空。陳志光／攝影 分享 facebook 9. 中國海南航空10. 德國漢莎航空德國漢莎航空。德國漢莎航空提供 分享 facebook 11. 大韓航空12. 國泰港龍航空13. 奧地利航空14. 中華航空15. 泰國航空16. 嘉魯達印尼航空（Garuda Indonesia）17. 中國南方航空18. 曼谷航空19. 阿聯酋航空20. 紐西蘭航�



 肥胖易傷腎?兒童減肥7撇步遠離慢性腎病


【華人健康網記者張世傑／台北報導】國內兒童肥胖問題日益嚴重，甚至引發慢性腎臟病快速成長的隱憂。醫師指出，肥胖是傷腎的幫凶，建議肥胖兒童應從規律運動、健康飲食、體重控制3守則開始，才能讓腎臟負擔變少，阻止或減緩腎臟病進展，遠離終身洗腎陰霾。

遠離慢性腎臟病 5口訣症狀

醫師周碩渠強調，腎臟病是一種漸進式的疾病，一開始症狀不明，也容易被人所忽略。因此特別呼籲肥胖兒童，應控制體重、均衡飲食、多運動外，平日更要掌握5口訣症狀，提醒自己遠離慢性腎臟病。

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1.泡：泡泡尿一尿液異常，如血尿、蛋白泡沫尿。


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2.水：水腫下肢有水腫現象，且按壓後產生的凹陷，無法馬上回復。


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3.高：高血壓。


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4.貧：貧血、臉色蒼白。


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5.倦：倦怠。



周碩渠醫師提醒，高蛋白、高熱量飲食會造成兒童肥胖、高血脂、高血糖，甚至高血壓、代謝性失衡，容易產生蛋白尿，引起腎臟疾病。建議採取下列7撇步戰勝兒童肥胖：

1.「和糖說不、開水最優」：鼓勵多喝白開水取代含糖飲料。

2.「溫馨共餐、全家安康」：鼓勵「跟孩子一起用餐」，以及「幫孩子準備餐點」，如此不但能照顧全家人的健康，亦能促進親子關係。

3.「鮮食蔬果、均衡飲食」：鼓勵多攝取新鮮蔬果、鮮奶、堅果、糙米飯等，養成孩子均衡飲食、避免偏食。

4.「拒絕零食、遠離高熱量」:避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量，容易造成肥胖的食品。

5.「多多運動、減少久坐」:降低孩子使用電腦、手機和看電視等久坐時間，建議每天能累積60分鐘的中度到重度的身體活動。

6.「全家動員、走向戶外」:建議家長假日計畫全家一起從事親子活動，善用國民健康署輔導各縣市規劃的運動地圖及親子活動空間，多利用開設的健走步道、自行車車道，帶著孩子親近大自然，從事身體活動。

7.「適當休息、充足睡眠」:鼓勵孩子養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠6-8小時。

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