【泡妞必備情趣裝備】 第三代 AV女優按摩棒-黑色武裝版(含專用潮吹配件)-石原莉奈


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日前宣佈推出去除DLSS技術的GeForce GTX 1660 Ti之後，NVIDIA再次宣布推出更偏重入門選擇的GeForce GTX 1660，至於先前同樣有所傳聞的GeForce GTX 1650，則似乎還要再等一些時間。 分享 facebook 與GeForce GTX 1660 Ti相同，GeForce GTX 1660同樣去除了DLSS技術，同時以219美元起跳定價作為更親民的入門等級顯示卡選擇。而先前市場傳聞GeForce GTX 1650將以179美元作為定價，但不確定在硬體配置會做什麼樣的調整。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } GPU架構設計部分，GeForce GTX 1660同樣以Turing架構為設計，但主要在效能、效率與成本等項目間達成最佳平�，並且對應浮點與整數同步運算、配備更大L1統合快取架構，以及Adaptive Shading在內技術應用，另外藉由Turing Shader著色器也能在1080P的解析度環境下實現更快的渲染速度。相比過去推出的GeForce GTX 1060 3GB顯示記憶卡版本，約可提高30%渲染速度，相比GeForce GTX 1060 6GB顯示記憶版本則提昇15%。在規格方面，GeForce GTX 1660採用1408組CUDA核心、6GB GDDR5顯示記憶體，並且配置192位元的記憶體匯流排與192GB/sec記憶體傳輸頻寬設計，基礎運作時脈為1530MHz，而在超頻模式下則可達1785MHz。整體熱設計功耗表現部分，GeForce GTX 1660僅採120W規格設計，僅需8 Pin電源供應器接頭即可驅動，意味先前如果使用GeForce GTX 970或GeForce GTX 960的使用者，基本上可以直接換卡升級，無需特別更換輸出瓦數更高的電源供應器，但整體圖像處理效率相比約提昇68%或113%，另外也支援NVIDIA G-Sync技術相容螢幕對應低延遲、抗畫面碎裂顯示效果，藉此強調更高性價比使用體驗。與先前推出的GeForce GTX 1660 Ti相同，GeForce GTX 1660也未推出創始版 (Founders Edition)，僅由合作夥伴如華碩、微星、技嘉在內廠商推出OEM版顯示卡產品。 分享 facebook 《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。�



 便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖


【華人健康網圖文提供／圓神出版】我曾經嘗試無數種減肥方式：針灸、埋線、吃減肥藥、不吃晚餐、雞尾酒療法、少吃多運動、ＸＸ三日減肥餐、蔬果斷食法等。反正不管什麼方式，只要聽到那個瘦身法可以「快速」的在一到兩個星期就瘦掉好幾公斤，我就一定會去嘗試。

【便利超商】

便利超商的好處是：食物多半都有標示熱量，方便篩選。大原則就是：盡量挑選「原型食物」吃，避免吃加工食品，黑輪、豬血糕、丸子、熱狗⋯⋯都是地雷。

在纖維質部分，便利超商都有賣盒裝生菜沙拉，這是不錯的纖維質選擇，但要注意沙拉醬，一般會有凱薩、千島跟和風三種可選，只有和風熱量較低。但不管哪一種，鈉含量還是偏高，如果你一定要加，建議加一半就好，當然，能不加是最好的。此外，關東煮裡的白蘿蔔、杏鮑菇、香菇、茭白筍、娃娃菜⋯⋯等，也是纖維質的來源選擇，只是千萬不要夾麻辣油區的蔬菜，那都吸收了大量油脂，吃菜的同時也吃了很多油。

蛋白質部分，最方便的就是茶葉蛋或溫泉蛋，至於其他肉類的選擇則比較少，你可以考慮買番茄鯖魚罐頭，但罐頭的烹調方式都很鹹，鈉含量太高，建議用熱開水過一下，洗去多餘鹽分再吃。

三明治會比盒裝壽司好，因為三明治裡有蔬菜和溏心蛋。三明治200卡，御飯糰更低，一顆才120到140大卡。肉類比較困難，他們都沒有現成的肉。如果你沒有配菜，可以去買非基改豆腐，加一點醬油膏。我有個粉絲很聰明，他在家裡調好蒜泥辣椒醬油，去買豆腐來淋。溏心蛋也是個不錯的選擇。

在澱粉類部分，壽司、捲餅貌似很清爽，但仔細看成分，含有很多美乃滋、加工食品如蟹肉條，脂肪含量並不少；盒裝涼麵都是精緻碳水化合物，義大利麵條雖是中GI值食物，但超商供應的烹調方式卻會讓熱量衝到700、800大卡，也是地雷。如果你想減肥，超商最好的澱粉選擇是：烤地瓜，如果很想吃麵，建議吃日式蕎麥麵，碳水化合物相對比較沒那麼「精緻」，醬汁熱量也比較低一點。

至於要如何攝取好的油脂？建議選擇無調味堅果，攝取堅果本身的油脂就好。而水果部分，蘋果、芭樂都很理想，含鉀高的香蕉也是好水果，不過，它主要的成分是碳水化合物，當點心吃不錯，但不要選太熟的，愈熟的香蕉糖分愈高。

【義大利麵】

義大利麵其實是減重時還不錯的食材，GI值比起白米飯和烏龍麵相對低，算是中GI值（55），義大利麵是更好的選擇。

一般餐廳的一人份義大利麵，大約都70~90克，不含醬汁大約在300大卡以內，所以剩下的就是醬汁的熱量了。一般常見的醬汁有白醬、紅醬、青醬跟清炒。

白醬主要以奶油為基底，通常為了濃郁感，還會加入麵粉，跟一些額外的油脂，所以白醬就直接NG。

紅醬主要以番茄為基底，相對白醬好很多，但番茄的價格不算便宜，所以市售的大都是用加了澱粉的番茄糊，例如大家最常點的番茄海鮮義大利麵，其實也是可以選擇的菜色。

標準青醬是加了蘿勒葉跟橄欖油、松子打成，其實滿健康的，不過因為要符合口味，外面吃到的青醬大都以奶油青醬居多，另外因為比較多油脂，也比較容易不小心吃進過多熱量。所以青醬是可以偶一為之的選擇，但不要常常吃喔。

清炒類的以香蒜辣椒義大利麵跟清炒青蔬類的義大利麵為主，像白酒蛤蜊義大利麵、香蒜辣椒義大利麵、甜椒雞肉義大利麵等。清炒其實比較單純，就是用橄欖油加上一些配料跟義大利麵一起炒，總熱量是最低的，是最好的選擇。

外食吃義大利麵時，優先順序是：清炒＞紅醬＞青醬＞白醬

本文出自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開（附QR Code料理示範影片）》

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