【床上小旋風】 迷情時刻！性感鏤空蕾絲蝴蝶結造型三角褲﹝白﹞-彩美旬果


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今年恰逢鄭南榕去世30周年紀念，北中南多間大專院校串連，包含台大、交大、中興、東海、成大，一起於3月中下旬，舉辦系列活動。　成大學生會指出，2018年4月7日，台大研究生協會邀請日本櫻人劇團，來台演出《七十一日的台灣白百合》，並舉辦台大校園第一次的言論自由紀念活動。台大前研究生會長王昱鈞曾於紀念活動前表示「轉型正義的推動應該要進入校園，每一個年輕人都應該有面對歷史的機會，並期待能推廣這次的活動到各個校園中。」　.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 鄭南榕先生爭取台灣言論自由的殉道精神，不僅僅感動台灣的青青學子，日本櫻人劇團導演馬場櫻女士，於台灣旅遊途中，結識白色恐怖受難者蔡焜霖先生，因而得知鄭南榕的事蹟，深受感動回到日本後，以鄭南榕先生殉道前，居住於出版社的71天生活，帶出其人生觀、夢想與精神。而後再一次台大研協會幹部日本出訪時期，因緣際會下連結，而促成2018年的言論自由日紀念活動。　由多間學校學生社團串連的「南榕難容：nylon 30周年」系列晚會活動即將拉開序幕。本次活動再次邀請到日本櫻人劇團來臺演出以鄭南榕故事為背景的創作《七十一日的台灣白百合》，首演將於3/20在成功大學登場，緊接著3/21在東海大學、3/22清華大學、3/23台灣大學輪番上演；各場次映後邀請到葉菊蘭女士、鄭竹梅女士、曹欽榮先生、陳志明先生、林飛帆先生等展開座談，四場預期參與人數共計2000人次。　2019適逢鄭南榕殉道30周年，全台六校學生團體除了共同櫻人劇團巡演外，更於各地舉辦數場講座、展覽，學生參與規模遠遠超出以往。在言論自由後三十年的今天，學生希望能夠透過活動傳遞得來不易的言論自由彌足珍貴，也正因如此才造就了台灣多元文化價值，期望新世代台灣在嚴峻的國際局勢中能夠珍惜並堅守；在言論自由的基礎之上，我們才能發揮具有台灣特色的文化影響力，並走出屬於台灣自己的自由民主之路，延續南榕精神。　鄭南榕去世30週年，全台大學串聯舉辦紀念活動。圖/成大學生會提供 分享 facebook



 失眠別再吃安眠藥了?營養助眠，改善睡眠品質7妙招


【華人健康網文／Donna陳怡錞營養師提供】根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡眠來消除疲勞，並讓身體許多器官休息，尤其是大腦，充足的休息與自我修復後，隔天才能有精力充沛的一天。

7.其他助眠食物

過去有研究指出，晚餐後攝取奇異果、櫻桃、海帶…等食物有助於提升睡眠品質。發芽米、糙米、泡菜、番茄、芽菜…等食物含有GABA (г-胺基丁酸)，研究指出GABA有助於活化副交感和紓壓，可改善壓力大造成的睡眠障礙 (GABA並不是直接助眠)。

Donna營養師小叮嚀

如有睡眠障礙的朋友，除了掌握以上七個原則，也要記得下午四點過後盡量避免攝取到含咖啡因的食物，例如：咖啡、茶、巧克力、可樂，減少對大腦的刺激。另外，也不建議依賴喝酒來幫助入睡，酒精代謝的中產物乙醛反而會影響到睡眠品質。

本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格

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