【情趣商品分享】曼妙風采！性感洞洞曲線造型衣﹝翠綠﹞-白石茉莉奈

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商品訊息簡述:

NBA 分享 facebook 7年前，韋德（Dwyane Wade）和衛斯特布魯克（Russell Westbrook）在總冠軍賽中正面對決，今天是韋德生涯例行賽最後一次造訪奧克拉荷馬，然而衛斯特布魯克卻因技術犯規達到16次遭到強制禁賽，兩人無緣交手。韋德此役大發神威，全場17投10中攻下25分5助攻4籃板，昔日先發搭檔德拉基奇（Goran Dragic）則是轟進6記三分球，拿下26分11助攻5籃板，熱火在第三節逐漸拉開比分，儘管雷霆末節一度縮小差距，但熱火穩住領先優勢，最終以116比107拿下勝利。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 歐林尼克（Kelly Olynyk）拿下18分9籃板，強森（James Johnson）14分3抄截2阻攻3籃板2助攻，理查森（Josh Richardson）9分7籃板6助攻，阿德巴約（Bam Adebayo）8分7籃板4助攻2抄截。喬治（Paul George）得到31分9籃板5助攻2抄截2阻攻，他本季總得分達到1896分，創下個人生涯單季總得分最多紀錄。葛蘭特（Jerami Grant）拿下27分10籃板3阻攻，頂替先發的施羅德（Dennis Schroder）拿下20分6助攻3籃板，亞當斯（Steven Adams）得到10分12籃板3助攻2阻攻。熱火取得2連勝，目前戰績34勝36敗，穩居東區第8，領先魔術1.5場勝差。至於近況欠佳的雷霆，已經吞下3連敗，排名也落到西區第6�

臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部

【早安健康／張維庭報導】每天長時間坐著辦公，下班後又懶得運動，總是癱坐在沙發上，一整天都壓迫著臀部，結果下半身越來越胖？除了隨著年紀增長，褲子尺碼越換越大，下半身肥胖對於健康還有許多的危害！不妨每天花一點點的時間，輕鬆鍛鍊下半身！

臀部影響下半身循環肌肉萎縮問題多

日本瑜珈老師上村由夏表示，臀部的肌肉支撐著上半身的重量，同時又確保著下半身的循環，此外也是行走極為重要的部位，並不單只是外型好看與否而已。

如果沒有充分活動臀部，臀部的肌力下滑，會導致臀部的形狀崩壞。而只要做提臀運動，就能使用到日常生活裡不常使用到的肌肉，下半身的循環也會跟著變好。

日本瑜珈老師伊藤惠里表示，從事辦公室工作的人多半有臀部僵硬的問題，然而臀部與肩膀不同，是對於疼痛比較遲鈍的部位，因此相當容易忽略。然而這個部位如果僵硬萎縮，仍會影響到腹部與下半身的血液循環，造成生理痛等種種不適。

《消除臀部僵硬的運動》

趴著的姿勢，雙腳腳尖交叉，膝蓋往左右打開並放在地上。
一邊吸氣一邊將雙腳整個往上抬，要注意雙膝不要闔起來，有意識地活動到臀部上半部。
一邊吐氣一邊放下雙腿，再次吸氣，將雙腿往上抬。緩緩進行10~15回。

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