【情趣用品心得】 夢幻眼罩c(紅)-篠田步美


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大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。



 楊正宇100分好投 二重晉國中聯賽冠軍戰


（中央社記者謝靜雯台北14日綜合報導）106學年度國中棒球聯賽（硬式組）4強賽，二重後援投手楊正宇投出「100分」好表現，率隊以2比1擊敗中山、晉級冠軍戰，明天將派王牌陳浩恩與新明國中爭冠。

新北市二重國中4強賽與台中市中山國中交手，先發投手林旺熙投2局被敲2支安打，投出1次保送、1次觸身球保送，沒有失分，3局壓上楊正宇後援，投5局被敲6支安打，失掉1分責失分，兩任投手聯手，有效壓制對手打線。

二重總教練邱仕騰表示，林旺熙其實表現不錯，但投球的感覺有點「挫」，所以就讓楊正宇上場接手投球，楊正宇投得不錯，今天表現100分；楊正宇表示，做好隨時上場的準備，「對決中山的策略就是投給他們打，讓守備的隊友一起抓出局數」。

二重2局下首位打者陳政逸敲安上壘，楊正宇犧牲觸擊將隊友送上得點圈，隨後林旺熙、劉凱彧連敲2支安打，取得2比0領先；中山多次攻佔得點圈，但缺乏關鍵一擊，僅在5局靠著接連2支安打拿下1分，追分不及、吞下敗仗。

二重明天冠軍戰將與桃園市新明國中交手，邱仕騰笑說：「明天對上大魔王就是拚了，推出我們的Ace（王牌）陳浩恩決一死戰」。（編輯：方沛清）1070414









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