【幫助夫妻間感情加溫道具】 Chain 連環泡-水晶果凍軟膠吸盤後庭肛塞-大橋未久


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新竹高商實習主任陳尚斌不僅自己常常參賽得獎，帶領的學生也年年獲得好成績。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 新竹高商實習主任陳尚斌擅長資料處理、電子書等教學，在學校也是一個資訊科技達人，但是骨子裡卻相當在乎老記憶、老技術、老建築等，不只喜歡鑽進巷弄間拍照，也常常將新竹的老故事透過電子書形式邊記錄，邊指導學生參賽，讓師生一起用自己的方式愛新竹，也更了解新竹。陳尚斌畢業於國立台灣師範大學資訊教育所碩士，2015榮獲教育部師鐸獎，並在近年榮獲全國暨海外教育盃電子書創作大賽教師組、國際華文暨教育盃電子書創作大賽教師組等多項第一名，在學生眼中是一個多才多藝的老師，每年畢業季，他的桌上除了有滿滿的謝師卡片，畢業典禮當天還是「行動人形立牌」，總是有許多學生排隊等著合影。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 陳尚斌在校負責的項目為多媒體設計，以電腦平面設計為專長，包含網頁、動畫、微電影、電子書等，每年學校的電子卡片也都是由他設計，學校師生有關電子產品的疑難雜症也都由他一手包辦。平時除了工作，他閒暇時也會利用電腦P圖的專長，像之前夏天時，把學校P上長長的滑水道與游泳池，逼真程度讓人一度以為新竹高商有水上樂園，令人莞爾一笑。陳尚斌更利用專長，紀錄在地新竹老建築、老故事等等，如年初新竹市府將「螺鈿工藝」登錄為「傳統工藝類文化資產」列為「新竹市無形文化資產」，通過審核的3位工藝保存者為陳甫強、張茂森、張茂欽，陳尚斌早在多年前就幫螺鈿工藝師陳甫強成立臉書團與網站，並自製電子書，將作品、新聞等電子化保存，讓新竹的特色技藝廣為人知。今年寒假他也與新竹高商校長劉曉雯合作，一起創作「李克承博士故居」電子書參賽，他說製作電子書的起源，除了是紀錄新竹的故事，也以自身摸索與學習經驗及得獎事蹟，鼓勵學生一起加入創作電子書的行列，一方面可增加參賽經驗，一方面也能檢視平日所學，並學以致用，一旦比賽獲獎，也能提高學生的學習成就。新竹高商實習主任陳尚斌擅長資料處理、電子書等教學，在學校也是一個資訊科技達人，但是骨子裡卻相當在乎老記憶、老技術、老建築等。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 新竹高商實習主任陳尚斌擅長資料處理、電子書等教學，在學校也是一個資訊科技達人，但是骨子裡卻相當在乎老記憶、老技術、老建築等。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 今年寒假新竹高商實習主任陳尚斌與新竹高商校長劉曉雯合作，一起創作「李克承博士故居」電子書參賽。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 陳尚斌夏天時把把學校照片P上長長的滑水道，逼真程度讓人一度以為新竹高商有水上樂園。圖／陳尚斌提供 分享 facebook 陳尚斌夏天時把把學校照片P成泳池，逼真程度讓人一度以為新竹高商有水上樂園。圖／陳尚斌提供 分享 facebook



 一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈


【華人健康網圖文提供／幸福文化】大部分女生都喜愛甜食，甚至有時覺得飯後沒有甜點就像少了句點一樣。但在地中海飲食中，幾乎沒有高糖分的點心品項，所以我自己很少吃甜食。每次學生詢問的時候，我會建議多用莓果和可以取代糖分的素材，自己在家做營養又不失美味的甜點。

想嘗試健康飲食，從自己能接受的方式開始進行也是很重要的，才能持之以恆，有時不妨做一些減醣點心給自己打打氣吧！

★希臘酸奶溫布丁

我最喜歡只有新鮮雞蛋加牛奶的單純配方，蒸烤好後倒扣，搭配我最愛的藍莓再撒上薄薄糖粉！如果家裡有酸奶、優格也可以搭配食用，酸酸甜甜帶著溫暖的奶蛋香，讓人意猶未盡。

材料：

全脂牛奶240公克、雞蛋2顆、鹽2公克、新鮮藍莓20顆、糖粉少許。

作法：

1.將烤箱預熱至190度C，放入兩個布丁杯，於烤盤內加水至3/4的高度後，讓布丁杯和烤盤一起預熱。

2.取一大碗，加入牛奶、雞蛋、鹽，以打蛋器攪拌均勻，並以網篩過濾幾次，靜置備用。

3.將步驟2的蛋奶液倒入布丁杯中，再放入步驟1已加水的烤盤中，進烤箱烤30分鐘後取出。

4.取出後，確認一下是否已凝結定型，與新鮮藍莓、撒上一點點糖粉一起享用。

本文出自幸福文化《輕盈．減齡．防失智！地中海美味廚房》一書

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