【床上加分必備用品】 日本EXE＊魅惑-肉感等身大決定版-天海-杏樹紗奈


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手機使用很普遍，弘光科大資訊工程系主任徐永煜以最貼近生活議題，拍攝「手機基本知識」影片，介紹手機保養與維護、故障排除、帳號維護。徐永煜表示，不少人為了讓手機的運作速度快一點，會加裝加速程式以及清理大師，他建議不要安裝，因為這些程式裝了不會增快手機處理速度，也不會清理掉想要清除的東西。徐永煜說，加裝加速軟體後，可能手機內會添加莫名其妙的軟體，反而會讓手機變慢，最簡易的方式便是重新開機，他也建議不要安裝來歷不明的軟體，否則恐怕會傷害手機或是資料遺失，不明的軟體可能會回傳手機資料到某處，如果被有人心利用，資料恐便會拿去當犯罪使用。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 手機保養充電問題，徐永煜說，目前手機鋰電池功能可以隨時充、放電，不用等到完全沒電在充電，建議電力在30%便可充電，睡覺時充電也沒關係，只要隔天記得把手機電源拔除即可，切勿使用來路不明的充電線，沒有認證的手機線會危害手機。徐永煜也建議，手機不要帶到浴室，市面上有些手機強調有防水功能，但是水蒸氣可能會侵入手機裡，損壞手機電路板，減短手機壽命，萬一不小心浸水，千萬不要開機或充電，更不要相信來路不明的偏方，例如手機丟米缸或吹風機，這樣只會造成手機電路板短路，把握黃金72小時趕緊送修，「72小時之後內部零件可能恐開始生鏽。」其他像鈴聲不響、鈴聲變小、LINE不通知、電話接不起來，百分之90都可經過重新開機解決，如果沒有辦法解決，再去送修。弘光科技大學「健康民生創新數位教材」由各科系老師當主播錄製，教民眾各種生活知識，內容涵蓋各種領域，從就醫、親子互動、精油挑選、手機維修、扭傷處理、手部及腿部按摩等，已經製作16支影片放在YouTube分享供民眾觀看，希望透過影片讓民眾學到實用生活知識。弘光科大老師當主播，錄製影片教大家實用常識。圖／弘光科大提供 分享 facebook 弘光科大老師當主播，錄製影片教大家實用常識。圖／弘光科大提供 分享 facebook



 「糖上癮」危害大 6大疾病跟著來


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）今年3月全國65歲以上老人已占總人口比率14.05%，意即每7個人中就有1個老人。台灣已正式進入高齡國家行列！「老太快」、「慢性病」，「失能長」，是台灣目前痛點。但解決台灣未來可預見的高齡照護人口，預防中壯年慢性病化為當務之急！

青壯年打拚賠上健康 1/4受疼痛所苦

根據調查，台灣30至59歲職場工作人口佔47%，約1100萬人，也是經濟發展主力的5、6、7年級，高達337萬人有骨骼肌肉疾病，相當每4個中年人就有1個受疼痛所苦；慢性病方面，內分泌／新陳代謝疾病、心臟病及高血壓也分別有100萬至200多萬人，打拼事業卻也賠上健康。

然而台灣規律運動人口比例僅33%，又以30至59歲的族群最低；不運動原因中，約46％沒時間，近3成是工作太累。此外，許多人更壓力大卻無宣洩出口。中壯年精神疾病患者126萬人，相當於每10個就有1個受精神疾病所苦，而且5年來成長17%，增加近18萬人。

慢性病危險因子 高血糖居冠

飲食方面，多數國人溫飽已不成問題，但台灣卻在不知不覺中淪為「糖癮之島」，台灣人一年要吃掉56萬噸糖。長期糖上癮，尤其吃下太多人工合成的高果糖糖漿，會造成(1)脂肪肝、(2)心臟病、(3)高血脂、(4)痛風，甚至是(5)失智、(6)癌症。高血糖已是台灣第一名慢性病危險因子，成為許多疾病上游，血糖控制不好，易導致糖尿病、缺血性心臟病與中風。

肥胖也影響到健康體位。國家衛生研究院院長梁賡義指出，根據美國國家癌症研究所分析，發現肥胖對人類健康的影響比吸菸更甚，體重正常卻吸菸者平均失去約9年的生命，而體重過重卻不吸菸者卻將失去14年的壽命。

政府、學術、企業、民眾 齊心打造健康生活

《康健雜誌》總編輯張曉卉表示，懂得管理自己的健康，就能讓自己更快樂，兒方法需每天實踐。一國競爭力建立在健康的人民身上，搶救健康刻不容緩，職場環境也是改變的重要一環。期盼透過政府、學術、企業、民眾各界新力量，打造台灣成為健康生活大國。









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