【女性情趣】 美國JO*NEW H2O潤滑液-巧克力口味(可當液) 1 floz - 30 mL-深川鈴
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夫妻外遇可能是現代家庭最容易遇到的問題,呂秋遠變在臉書寫下十點,提醒為人父母的家長們。示意圖/Ingimage 分享 facebook 孩子嘴巴上不說,不代表真的不知道!律師呂秋遠在臉書寫下,為人父母遇到外遇問題時,必須要知道的十件事。他在文中寫道,「別以為孩子們不知道爸媽外遇」,有些孩子知道事實後會選擇放手,有些孩子則會在困惑中選一邊站,但呂秋遠真正想要打醒的,是沉溺在外遇漩渦中的大人們。呂秋遠在臉書上透露,近來一名媽媽傳了張照片給他,照片內是一位孩子的回家作業,他在裡面造了句「爸爸一直不回家,不知道是不是在約會」的句子,令呂秋遠意識到當下社會的問題,他便在臉書寫下十點,棒擊外遇行為。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 許多外遇的父親都會拿一句,「我不是個好老公,不代表我不是好爸爸」當作藉口,但呂秋遠卻對此反駁,他認為無論真相如何,這句話都不應該由當事人來說。他也提到,當發現另一半有外遇時,為人父母不該強迫孩子選邊站,更不該整天以淚洗面,要求孩子充當自己的救世主,「孩子成熟的程度,比你(父母)想像得還高」,也因此孩子沒有義務承擔父母心中的恐懼。文中也點出,「不要刻意讓孩子學習通姦、上床、墮胎」,他認為該承受外遇這項責任的,是夫妻而不該是孩子,「真的不要這個家了,請好聚好散,沒有什麼感情,是需要犧牲孩子來換取的」,就算沒有了感情,但還是要負起金錢方面的責任。錢或許是最難解的關卡,呂秋遠在第九點提醒,「不要用錢控制小孩」,畢竟未來照顧自己的會是孩子,絕不會是第三者。他也在文中給第三者一句當頭棒喝,「我只能跟第三者說,歷史是會重演的」,一個不負責任的人,是不會因為遇到真愛就改變的,一句話打醒無知的小三、老王們。呂秋遠有在最後一點強調,「孩子,什麼都知道」,若是真的為了孩子好、真的愛孩子的話,就更應該珍惜這個家。在臉書寫十點,無疑就是為了打醒身在迷途中的父母們,務必要正視自己的問題,給予孩子最需要的愛與呵護。孩童的造句作業,令呂秋遠意識到現代家庭的問題。圖片來源/呂秋遠臉書 分享 facebook
日常正確姿勢4要點 就能鍛鍊肌肉!
(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)雖然,每個宗派的修行方法都不盡相同,但禪的基本思想是「調身‧調息‧調心」。也就是調整好全身的姿勢(身)與呼吸(息),精神(心)便會隨之端正。稱為「身息心」原則。
姿勢、呼吸、心 依序調整
請記住「姿勢→呼吸→心」這個順序。不只是坐禪,在日常生活中,想要重振精神或穩定心緒時,這三步驟是很重要的。在千日回峰行當中也是,當感覺「今天有點吃力」的時候,暫時停下腳步,端正姿勢,調勻呼吸,重新來過。漸漸地,心也會跟著穩定下來。
在山上,如果只注意到路途的崎嶇,就會緊盯著地面,走路彎腰駝背,呼吸變得急促,心情跟著沉重起來。但當我覺察到自己這樣走路時,只要調勻呼吸,很神奇地,視野就會變開闊,可以清楚看見前方五至十公尺的景物。這就是心神穩定、高度專注的「禪定」境界。
不只是在山中修行,日常生活中,一樣會發生同樣的狀況。陷在眼前的負面事物時,姿勢會歪斜,視線下垂,呼吸變淺。這種時候,首先端正姿勢(身),接著調整好呼吸(息),就可以讓心煥然一新。
先學習正確的站姿
在進入步行禪之前,首先要學習正確的站姿(姿勢)。也就是「用體幹正確地站立」。體幹就是全身的軸心,也就是軀體。想像你的身體是一棵樹,軀體就相當於樹幹,手腳是從樹幹延伸出去的樹枝。稍微打開雙腳,想像軀體筆直站立的模樣。如果可以,最好站在全身鏡前,從正面與側面檢查站姿是否正確。
其實,如果要求「筆直站立」,真的沒幾個人的姿勢是正確的。許多人不是重心偏一邊,就是駝背,或過度挺腰,導致肚子突出,即使自以為站得很直,其實仍然不夠標準。正確站立的訣竅,在於確實地使用體幹的肌肉。
人體的體幹以背脊為軸心,維持正確姿勢的重要肌肉都聚集在這。維持姿勢的腹肌與背部的肌肉群(腹部的腹直肌、背部的背闊肌、肩胛骨周圍的斜方肌等),以及抵抗重力的臀部肌肉(臀大肌與臀中肌)必須發揮功能,體幹才能維持平衡。
並不需要個別地鍛鍊這些肌肉,只要在日常生活中多注意識下面4點,就可以鍛鍊到體幹。不管是站著還是坐著,要注意的地方都一樣,因此只要想到,隨時都可以去實踐。
1)腹肌稍微使勁,收小腹。
2)左右肩胛骨自然收攏,挺起胸膛。
3)腰背不要駝起或挺出,維持筆直。
4)重心均勻分布在左右兩腳(站立時,避免重心歪一邊;坐姿時不要蹺腳)。
遵守以上要點,身體不要過於緊繃,就是「體幹筆直不歪曲」的狀態,也就是正確的站姿。
(本文摘自/步行禪:用走路靜心、紓壓,5分鐘心靈.生活整理術/三采文化)
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