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【撰文＝編輯部】 分享 facebook 隨著現代人的生活步調加速，慢慢地我們開始得從「營養健康」與「方便快速」之間做選擇。即使偶爾忙裡偷閒能夠到市場採買，等到真的想起來要下廚，這些原本新鮮的蔬果可能早就都發黃軟爛。為了因應烹飪的方便性與蔬果保存問題的「冷凍蔬菜」就這樣問世了！但可能有人認為，經過處理後的冷凍蔬菜感覺好像比較不營養！但這是真的嗎？冷凍蔬菜 營養價值可能更高一般市售冷凍蔬菜，在蔬果採收進廠後便會經過選別、清洗等加工處理，而其中最為關鍵的加工技術便是「殺菁」。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 蔬果本身存在天然的酵素，例如：多酚氧化酶（使蔬果氧化褐變）、果膠酶（使蔬果組織軟化）等，這些酵素在蔬果冷凍或冷藏的過程中仍然會持續作用，進而導致蔬果中營養流失與色澤質地的改變。而「殺菁」的原理便是透過加熱的方式破壞酵素的活性，以達到保存的效果。在殺菁完成後配合「急速冷凍」，更能使得蔬果中營養成分能被有效保留下來。然而，相較部分市售蔬果可能因為儲運時間較長或賣相等因素考量，會在蔬果未完全成熟前就提前採收，雖然蔬果在採摘後仍會繼續熟成，但還是很難達到在枝幹上完整成熟的營養價值。更不用説從市場採買回家冷藏到軟腐的不新鮮蔬果，與急速冷凍的成熟蔬果相比，其營養價值可能還不如冷凍的更好。二段式「殺菁」技術 讓口感更升級！殺菁與急速冷凍技術的結合解決了營養流失的問題，但在傳統的殺菁技術中常以「一段式」的熱處理方式來避免蔬果營養流失，卻也同時容易使得蔬果組織軟化，影響口感。為了解決同時要保留營養又不犧牲口感的問題，因此後來又衍生了「二段式殺菁」的技術，顧名思義就是「分段式的殺菁」，先以中溫（50～70℃）預煮，使蔬果中的「果膠酯酶（果膠酶的一種）」活化並分解蔬果的果膠分子，使被分解的果膠分子與鈣離子重新結合形成穩定的組織結構，讓蔬果的質地先變得脆硬，再利用高溫（90℃以上）溫度進行烹煮，破壞蔬果中酵素，使蔬果的營養成分可以不被破壞而有效保留下來，搭配均勻的急速冷凍後，讓冷凍蔬菜在保有營養的同時，口感也更為升級！不是所有蔬菜都適合冷凍處理但目前市售的冷凍蔬菜種類並不多，最常見的就是常用在濃湯或炒飯的三色蔬菜（豌豆、玉米、紅蘿蔔），無法迎合所有消費者口味喜好，主要原因是因為並非所有的蔬菜都適合用來做冷凍蔬菜。一般以口感質地較為堅硬、不易水分流失，且需要長時間烹煮才能熟透的蔬菜為主要加工對象。故可以知道若想透過殺菁的方式來保存蔬菜，選擇適合的蔬菜也是重要的關鍵！在家也能輕鬆做冷凍蔬菜隨著加工技術的進展，讓這些冷凍蔬菜能在保有食材口感質地的同時，也將應有的營養價值有效的保留下來。但在家中又要如何簡單的加工保存這些蔬菜呢？其實一般透過滾水川燙或簡單清炒的方式便可以輕鬆達到「殺菁」的基本效果，但要注意的是在密封冷凍前要盡可能瀝乾水份，因為殘留過多的水份在冷凍時候會產生冰晶，而冰晶就會破壞蔬菜的組織，進而導致這些蔬菜在退冰烹飪的時候口感不良或是變得軟爛。不過即使學會了簡易的殺菁技術來保存蔬菜，還是要提醒各位這並不會讓蔬菜的賞味期限變成「永遠」，都將蔬菜冷凍處理也不會讓你冰箱裡的蔬菜消失，儘早趁新鮮吃掉它才會！【延伸閱讀】 ●回不去的冷凍食品，想方便但不隨便，可以怎麼做？ ●冷凍蔬菜營養又安全？ ●冷凍食品如何保持風味？秘密在冷凍速度！



 2波鋒面接踵來 二二八恐下雷雨


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】天氣乍暖還寒，本週將有鋒面及東北季風先後報到。中央氣象局預報員張承傳25日受訪時表示，26日受東北季風影響，迎風面有局部短暫陣雨，27日東北季風減弱後，水氣減少、氣溫明顯回升，西半部上看27度，但好天氣只有一天，二二八假期又有鋒面報到，「全台當天都可能出現間歇性陣雨，不排除有雷雨的可能性。」

氣象專家吳德榮在《三立準氣象・老大洩天機》專欄中指出， 由於25日鋒面過境，中部以北轉有局部雨，隨著冷空氣持續南下，北台灣轉整天濕冷，日夜溫差小，其他地區也稍轉涼，「25日晚間至26日清晨，氣溫將降至最低，沿海空曠地區約在13、14度，都會區則在15度左右。」

26日則受東北季風影響，迎風面的北部及東半部地區有小範圍短暫雨，中南部為多雲到晴；北臺灣整天偏涼，中南部晨涼日暖溫差大。但東北季風影響至27日就會減弱，張承傳表示，「27日將轉為偏南風，氣溫明顯回升，西半部高溫普遍可達27度以上，東半部也有25、26度；水氣少，各地大多為多雲到晴的天氣，僅花東有零星短暫雨。」

可惜二二八假期又要變天！張承傳表示，28日又有一個鋒面通過，且結構看起來比25日的鋒面完整，伴隨著較大的不穩定性，「全台當天都可能出現間歇性陣雨，不排除有雷雨的可能性，中部以北及東北部地區有局部較大雨勢發生的機率，提醒出遊的民眾務必攜帶雨具，」此外，受降雨影響，各地高溫將有下降趨勢，低溫則變化不大。

不過，這波鋒面來得快去得也快，3月1日（週四）起鋒面減弱，水氣減少，迎風面的北部及東半部地區有小範圍的短暫陣雨，中南部則轉為多雲到晴的天氣，但東北季風增強，北部及東半部高溫將稍微降低2至3度，中南部則日夜溫差大。2、3日（週五、六）東北季風減弱，水氣少、氣溫回升，各地大多為多雲到晴，僅東部及東南部有零星降雨。

吳德榮也提醒，從28日起至3月4日（週日），台灣附近已進入容易起霧（包括輻射霧、平流霧）的天氣型態，尤其以西半部的清晨及金、馬地區之發生頻率最高。中央氣象局表示，起霧恐影響能見度，提醒民眾交通往返請注意路況，搭機者應注意航班資訊。

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