【不藏私分享情趣用品】 日本A-ONE＊1-1全透明等身miyu娃專用陰部-北野望


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為慶祝「奇美藝術獎」30年，奇美博物館邀請美術史學者蕭瓊瑞教授擔任策展人，推出「奇麗之美－台灣精微寫實藝術大展」，精選百件繪畫及雕塑作品，呈現台灣百年寫實藝術的發展樣貌，展覽期間自即日起至6月11日，同步推出「30元看特展」的歡慶優惠。奇美藝術獎於1989年成立之初，正值台灣抽象風潮興盛之際，但該獎並無追隨流行，而是以奇美創辦人許文龍「看得懂的藝術」為理念，開啟台灣寫實藝術，三十年累積下來，展現多元風貌與無限潛力，也建構台灣近現代美術發展的重要面向。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 本次選取的作品年代除了奇美藝術獎涵蓋的部分，也精選在此之前的精微寫實代表品，雕刻以黃土水為先驅，繪畫以1960年代中期李梅樹的人物畫為先導，完整展現台灣精微寫實藝術的百年發展樣貌。展覽集結奇美藝術獎得主作品、四大公立美術館及私人單位借件等，總計102件作品、55位老中青藝術家參展。為了深化教育推廣，展期中也特別邀請盧昉、周川智、羅展鵬、陳俊華等四位新生代藝術家拍攝技法影片，不藏私地示範創作過程。此外，展覽的語音導覽由策展人蕭瓊瑞親自錄製，民眾只要上奇美博物館官網或在展場掃描QR Code，即能免費聆聽。3月24日館方也將舉辦一場從特展出發的「湖畔野餐日」活動，邀請民眾一起來野餐、畫畫。特展門票150元，為了慶祝奇美藝術獎30年，館方特別祭出「30元看特展」活動，凡購買常設展門票即享有「30元加購特展票」的優惠。7至22歲學生、65歲以上長者、台南市民皆全面享有30元優惠票資格。另有「免費重遊特展」活動，凡7至22歲學生憑特展有價票根及學生證，可以免費再看一次特展。歡迎民眾共襄盛舉。奇麗之美特展展場。圖／奇美博物館提供 分享 facebook



 失眠別再吃安眠藥了?營養助眠，改善睡眠品質7妙招


【華人健康網文／Donna陳怡錞營養師提供】根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡眠來消除疲勞，並讓身體許多器官休息，尤其是大腦，充足的休息與自我修復後，隔天才能有精力充沛的一天。

7.其他助眠食物

過去有研究指出，晚餐後攝取奇異果、櫻桃、海帶…等食物有助於提升睡眠品質。發芽米、糙米、泡菜、番茄、芽菜…等食物含有GABA (г-胺基丁酸)，研究指出GABA有助於活化副交感和紓壓，可改善壓力大造成的睡眠障礙 (GABA並不是直接助眠)。

Donna營養師小叮嚀

如有睡眠障礙的朋友，除了掌握以上七個原則，也要記得下午四點過後盡量避免攝取到含咖啡因的食物，例如：咖啡、茶、巧克力、可樂，減少對大腦的刺激。另外，也不建議依賴喝酒來幫助入睡，酒精代謝的中產物乙醛反而會影響到睡眠品質。

本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格

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