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桃園市真善美社會福利基金會創辦人胡得鏘畢業於國立彰化高商，照料老憨兒不辭辛苦，5年前成立紀念獎學金幫助給彰商弱勢學生。彰化高商今年建校80周年，校方上個月辦公益歡慶，包括在校園發起為真善美基金會老憨兒家園募款，結果1天有1800名教職員、師生們響應募得22萬多元，校長粘淑真今天和師生代表北上，親手把滿滿的愛心送到真善美老憨兒家園。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 捐款送愛心採自由樂捐方式，同時考量個人經濟能力不同，設定捐款門檻學生10元，老師百元，另邀請校友、家長共襄盛舉，雖然捐款只有2月19日一天，但是參與的人數近1800人，募集金額超過22萬元。彰化高商校長粘淑真表示，也許募集的金額相較於大企業家的捐款微不足道，但師生、校友、家長一起為校慶作愛心，在彰商是創舉；學校在乎的是教育的意涵，期望藉此活動，在學生的心中播下一顆愛的種子，並希望這種子發芽茁壯，砥礪學生要努力，儲備利他的能量，未來出人頭地，才能厚德載物。粘淑真期勉學生未來過生日也能作愛心，關懷弱勢，讓社會因他們而更溫暖。師生代表帶來22萬多元捐款，也帶來彰商各職科學生製作的祝福卡，祝福老憨兒快樂健康。真善美社會福利基金會也回贈憨兒們栽種的多肉植裁，並將在彰商校慶慶祝大會典禮上回贈以感謝狀，感謝師生們的愛心。彰化高商校長粘淑真（右）代表學校捐款，交給真善美社會福利基金會代表執行董事胡川安（左）。記者鄭國樑／攝影 分享 facebook 彰化高商透過80周年校慶活動為真善美老憨兒家園募款，一天募就募得20萬多元，師生代表今天專程北上到桃園，把捐款交給真善美基金會。記者鄭國樑／攝影 分享 facebook



 不流汗也能瘦！首席游泳教練：水中散步讓你瘦身抗老



【早安健康／林明慧報導】你曾經有這樣的經驗嗎？發誓天天早起打球，最後卻敗給貪睡蟲？想慢跑，卻怕膝蓋受傷？運動好處多，但總是光說不練動不了！

《歩くだけで若返る！プールウォーク超入門》（暫譯：只要走動就能變年輕！超入門水中散步）作者高橋雄介曾經是蝶泳選手，目前擔任中央大學游泳部首席教練，並為日本游泳聯盟認可的高級教練。他認為，水中散步不需困難的技巧，不管是誰都能輕鬆做到。

以下為高橋雄介在書中指出的水中運動4大優點，不流汗也能擁有！

【浮力】：不易感到運動負擔



試想一個情況：突然叫平常沒有運動習慣的人跑操場10圈，隔天起床想必全身痠痛吧！不僅腿部肌肉緊繃、膝蓋疼痛，精神層面也會感到痛苦，進而抗拒運動。

不過，高橋雄介表示，上面這些煩惱在水中都化為泡影。水的浮力使得身體重量變輕，大幅減輕運動帶來的負擔，能夠輕鬆完成較困難的訓練。

【水壓】：雕塑身形



高橋雄介認為，水壓能促使幫浦作用，加速血液回流心臟。而回到心臟的血液增多，代表可送至全身的血液量也增加，如此一來，不必加速心跳也能供應全身氧氣與養份，心臟不會因運動而受到太大的負荷。

此外，血液循環也跟著變好，有效消除疲勞、放鬆身心，且水壓能緊緻身體各部位，具有瘦身效果。

【阻力】：增加運動量



水和空氣相比，密度為其800倍，黏度則約50倍，因此，在陸地與在水中感受到的阻力截然不同。高橋雄介表示，即使做同一個運動，由於在水中受到的阻力是陸地上的800倍，稍微運動一下就有顯著效果，對身體也較無負擔。

【水溫】：活化體內代謝



我們都知道，當四周溫度較低時，身體便會反射性地提升代謝能力以產生熱能禦寒。高橋雄介指出，一般來說游泳池的溫度約為28~30℃左右，利用上述人體特性，只要浸在水裡就能活化代謝、消耗能量，與運動有相同之效。

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