【刺激玩物】 日本原裝進口A-ONE．--------- 茜 雙層構造超柔軟自慰器-?川里菜


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澳門供應商聯合會今下午拜會高市長韓國瑜，澳門供應商聯合會會長葉紹文表示，此行已向高雄當場採購310萬港幣、約1千多萬台幣訂單，未來1年還將採購上億元的高雄產品，並希望與高市建立恆常性貿易往來關係。韓國瑜感謝澳門供應商給高雄機會，也盼未來有機會藉由澳門平台，打開葡語系國家市場。來自澳門的51名供應商，今下午與韓國瑜會面，並一一與韓國瑜合照，韓國瑜感謝澳門供應商給高雄機會，還開玩笑說，他每照一張相就想，「這隻手握下去，可能會多買100萬港幣。」.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 韓國瑜說，高雄這幾個月各方面蓬勃發展，但還有不足之處，他迫切想把農漁畜產品、中草藥有計畫的外銷出去，而澳門1年1萬人去泰國健檢，高雄醫療非常好，也歡迎澳門來高雄健檢，下一代則可參加高市府將舉辦的夏令營。他並表示，澳門人口不多，常住約70萬，但1年有4千多萬觀光客到澳門；澳門也有葡語系國家的聯繫優勢，也希望藉由與澳門合作，能讓高雄的產品也有機會進到葡語系國家。葉紹文說，基於韓的號召「貨出去、人進來」，澳門供應商51人昨與約50家高雄企業，舉辦一場商業配對會，最後現場採購了310萬港幣，並預計未來1年將採購超過3千萬港幣，並希望透過此次活動，建立平台、橋樑，今後高雄和澳門能多來多往。葉並表示，澳門供應商過去採購重點都放台北，因台北每年有食品展覽會，這次發覺高雄原來是農副產品重鎮，加上韓的號召，就到高雄來；未來會繼續到高雄多採購不同東西，多樣化的把高雄產品帶到澳門。葉紹文還說，最近大陸推行「9加2」粵港澳大灣區，即廣東、珠三角9個城市加上港、澳，共約8千萬人口，透過澳門這個平台，高雄產品可慢慢推廣至大灣區9城市。澳門供應商聯合會會長葉紹文（左二）率團拜訪高市長韓國瑜（右二）。記者蔡孟妤／攝影 分享 facebook 50多位澳門供應商今下午拜訪高市長韓國瑜。記者蔡孟妤／攝影 分享 facebook



 改善肌肉緊繃 常做3招筋膜伸展操


（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）筋膜舒展操可以緩和緊繃僵硬或疼痛等各種症狀。做了舒展操，糾結的筋膜會恢復原位，改善血流不順的情況。而且，筋膜恢復原本的狀態後，日常生活的活動也會變輕鬆，進而改善身體的歪斜、提升活動力。

扭挫傷或跌撞傷等急性症狀 仍須接受診斷

出現輕微的疼痛或不舒服，就算只是稍感身體不適，請養成做筋膜舒展操的習慣。不過，筋膜舒展操並非萬能，無法治療關節變形或椎間盤突出等身體構造的變化、扭挫傷或跌撞傷等急性症狀。請接受診斷，遵從專家的指示，進行適當的治療。

筋膜舒展操的好處

緩和痠痛僵硬的症狀 舒緩各部位的疼痛 改善血液循環 調整姿勢 提升活動力 排除老廢物質 消除水腫 促進內臟功能 提高柔軟度

筋膜舒展操無法解決的情況

變形關節的治療 （有時能緩和症狀） 椎間盤突出的治療 （有時能緩和症狀） 骨折的治療 （可當作治癒後的復健） 跌撞傷的治療 （可當作治癒後的復健）

有傷口或扭挫傷、跌撞傷、骨折 勿進行舒展操

一般按摩的動作是揉推、按壓、敲打。但是，那些動作無法充分舒展筋膜。要讓筋膜恢復至正常狀態，必須緩慢移動。把手貼在皮膚上輕輕滑推。如此一來，不但能消除筋膜沾黏，也可緩和疼痛等症狀。有傷口或扭挫傷、跌撞傷、骨折等症狀未癒的部位，請勿進行舒展操。發燒或飲酒後也請避免做舒展操。

筋膜舒展操的做法


以雙手舒展筋膜

把手放在需要舒展的部位，從各種方向滑推皮膚。滑推皮膚時，不要出力，輕推即可。只是把手放在皮膚上，移動手臂滑推皮膚。盡可能把手直接放在皮膚上。藉由滑推皮膚的動作，連帶舒展皮下的筋膜。筋膜被舒展後，可以逐漸感受到舒坦的刺激感。舒展不是摩擦，而是稍微拉推、鬆開皮膚的感覺


彎身舒展筋膜

滑推皮膚的同時，慢慢地曲伸身體，舒展筋膜。不要猛然彎曲身體。筋膜被舒展後，除了會感受到舒坦的刺激感，也能緩和身體的緊繃僵硬或疼痛等症狀，使身體變輕鬆。


肌肉出力，進行簡單的運動，舒展筋膜

邊出力邊活動身體，舒展沾黏的筋膜。舒展筋膜時會逐漸感受到舒坦的刺激感。

筋膜與疼痛的關係

筋膜就像是包覆全身的連身衣，與身體的各部位相互連繫。當某一處筋膜發生沾黏或糾結，異常狀態就會擴大，造成身體各部位的不適。舉例來說，引發頭痛的點有時不在頭部，而是在頸部周圍。也就是說，引發疼痛的真正原因，其實距離疼痛的部位很遠。痛因的部位稱為激痛點，引發的疼痛稱為轉移痛。若想消除痠痛或疼痛，必須充分舒展痛因的部位。




（本文摘自／筋膜舒展操／健行文化）









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