【性愛困惑解答】 日本A-one＊--妹【涼香】自慰器-柚本紗希


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LONGCHAMP發布以形象代言人坎達爾珍娜（Kendall Jenner）為主角的2019春夏形象短片，演繹當季的寫意浪漫，在加州大道、馬里布海灘間以「馳騁（The Ride）」為題，拍攝徜徉大自然的畫面。品牌創意總監Sophie Delafontaine推出的2019春夏系列，以七○年代風格為主，影片以陽光閃耀的海岸線呼應自由自在的氛圍，坎達爾珍娜身穿流蘇短褲、橘紅色麂皮短版上衣，和當季重點單品羅馬平底皮革涼鞋，一身女戰士的裝扮與氣氛；春夏系列以花花女公子、迷情豹女郎為設計靈感，散發任性刁蠻的自信，或是獵裝與豹紋的狂野，服裝散發著女性多變的特質，運用屬於沙漠、夜空的圖紋或是色澤，麂皮比基尼內衣、獵裝夾克和流蘇的穿插，都展現嬉皮浪漫風，而Ikat民族印花也運用在細節之中。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 坎達爾珍娜使用的包款，是主打的Amazone手袋系列，在當季以緹花帆布、珠光小羊皮、漆皮或蟒蛇紋皮革、流蘇等帶來多樣變化，此外，在顏色方面更為飽和濃郁，卡其色和紫羅蘭色都是個性強烈的色澤，成為穿搭重點，坎達爾珍娜使用的黑色荷篷包，則是素面實搭的款式，也適合上班選用。 坎達爾珍娜身穿LONGCHAMP春夏系列皮衣與Amazone系列黑色素面荷篷包，相當帥氣。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 坎達爾珍娜拍攝LONGCHAMP 2019春夏形象短片的幕後花絮。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Folk紫羅蘭色荷篷包（小），售價28,600元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 坎達爾珍娜以米色針織衫搭襯Amazone黑色素面荷篷包，氣質優雅。圖／取自splashnews.com 分享 facebook 坎達爾珍娜以米色針織衫搭襯Amazone黑色素面荷篷包，氣質優雅。圖／取自splashnews.com 分享 facebook 坎達爾珍娜以米色針織衫搭襯Amazone黑色素面荷篷包，氣質優雅。圖／取自splashnews.com 分享 facebook 坎達爾珍娜身穿LONGCHAMP流蘇連身裙，選用Amazone Matelassé黑色荷篷包，展現浪漫隨性的面貌。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook LONGCHAMP 2019春夏形象短片在加州拍攝。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Cabochon 3D荷篷包（小），售價42,200元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Color Block粉膚色荷篷包（小），售價33,500元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Python荷篷包（迷你），售價23,700元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 「馳騁」是LONGCHAMP 2019春夏形象短片主題。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook 以坎達爾珍娜為主角的2019春夏形象短片。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook Amazone Folk卡其色荷篷包（小），售價28,600元。圖／LONGCHAMP提供 分享 facebook



 走路膝蓋痛、小腿腫 當心5種NG習慣


（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）正確的走路方式，關鍵在於「體幹」。善用體幹走路，也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆，就可以提升運動效果，舒適無壓地一路走下去。常聽說有人開始想要健走，卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。

5種錯誤走路方式 駝背、挺肚、外八、傾斜、屈膝

其實這些問題的原因，都是因為走路方式錯誤。當然，身體老化造成肌力衰退，以及關節的退化也可能是原因，但愈是這樣的人，愈需要知道正確的步行方式。在此我整理了多數人易犯的錯誤走路方式。請檢查自己平時的走路姿勢，看看是否也犯了同樣的毛病。

錯誤駝背行走

成天伏案工作，以及長時間使用手機或電腦，走起路來很容易彎腰駝背。駝背不只是背部蜷曲，肩膀和頭部也會往前突出。這樣的走路方式，容易造成肩頸僵硬、腰痛、大腿肌肉痠痛等問題。

改善方法》背脊挺直，肩胛骨往中央收攏，挺胸，手臂大幅度擺動，敏捷地行走。

錯誤挺肚行走

多數女性會犯的錯誤姿勢，乍看之下很像抬頭挺胸，但其實是挺著肚子走路。過度強調「姿勢正確」的人、腹肌沒力的人，都容易有這樣的毛病。長期以這樣的姿勢走路，不僅腰痛，還會壓迫到膝關節，容易引發慢性膝蓋疼痛。如果重心再偏掉，受壓迫的一邊膝蓋遲早會出問題。

改善方法》「正確的站姿」，掌握挺胸不挺肚的感覺。同時留意強化腹肌等體幹的肌肉。

錯誤外八行走

這是左右膝蓋向外彎曲的走路方式。如果不嚴重很難察覺，不過鞋跟總是磨損的人，就有可能走路外八。據說練過柔道等格鬥技的人，很多也會外八走路。女性似乎是骨盆外擴，從大腿根部整個向外打開，才會變成這樣的走路方式。男性也是一樣，如果坐的時候，膝蓋會在無意識間打開（坐的時候無法併攏）就要小心。如果持續外八走路，會對膝蓋和髖關節造成負擔。

改善方法》走路時，腳尖保持朝正前方。因為重心有時會不平衡，行走時要注意體幹平衡，整個腳板確實踩在地面。

錯誤傾斜行走

這是重心偏一邊的走路方式。每個人有慣用手和慣用腳，或多或少都會往左右傾斜，但如果情況太誇張，就會影響到走路方式。這個壞毛病自己也很難察覺，但可以從鞋跟磨損的程度看出來。如果鞋子的某一隻磨損得特別快，表示重心總是壓在該側。

以這樣的狀態長時間行走，可能會讓承受負擔那一側的膝蓋和腳踝疼痛，必須在日常生活中想辦法矯正。習慣蹺二郎腿的人，想想自己是否都把同一條腿疊在上面？為了維持身體平衡，最好不要蹺腿，但無論如何就是想翹腳時，最好要左右輪流。

改善方法》站在全身鏡前，掌握筆直站立的感覺。走路時，體重要平均分配在左右兩腳。背包包時，不要總是用同一隻手拿或揹，必須左右輪流，分散重量。

錯誤曲膝行走

非常多穿高跟鞋的女性會曲膝行走。因為高跟鞋無法讓體重平均分散在腳底，重心很容易集中在腳尖，就無法使用整個腳底和腿部順暢走路。曲膝行走，不僅走路難受，膝蓋的負擔也非常大。當鞋跟愈高時，為了身體維持平衡，膝蓋承受的負擔也就愈大。

經常穿高跟鞋，養成曲膝走路的習慣後，就會出現因為膝蓋軟骨磨損而引發關節炎、小腿腫脹、腰痛等毛病。建議最好穿上運動鞋或平底鞋，需要時再換高跟鞋。這種曲膝走路方式，也是運動不足的人和肌力不足的長輩常見的走路方式。只要學會正確的走路方式，就可以強化體幹，提升肌力，也能預防老化。

改善方法》有曲膝走路習慣的人，走路時應該都是膝蓋先動。請注意不是膝蓋往前，而是整個大腿往前抬，從腳跟著地，體重壓在整個腳底。若得步行好一段路時，一定要換成低跟鞋。

（本文摘自／步行禪：用走路靜心、紓壓，5分鐘心靈．生活整理術／三采文化）









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