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大家減肥都從少吃、多運動開始。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 許多人減肥兩大方式，就是少吃、多運動，但還是有不少人，發現為什麼「少吃」，卻還是瘦不了呢？營養師就提醒了重點，因為「妳沒有減醣」，而且重點是「減醣」，而不是「去醣」。重點在「減」，不是「不吃醣」營養師就表示，其實「醣類」，譬如碳水化合物、麵包等，如果人體內的醣不多，人體燃燒蛋白質的部分，就會改為燃燒脂肪，脂肪分解後，就會產生酮體，轉成人類其他熱量來源，才能燃燒體脂肪，這樣長期下來，才會養成瘦身體質。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 但重點就在於「減醣」，改吃高蛋白質、高油脂的食物，減少醣類的攝取，但不能完全不吃醣類，因為這樣身體會無法進行燃燒的作用，所以反而會沒用喔，而且更容易復胖。減肥，要注意減醣。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 不用太計較熱量只要開始學著減醣飲食，不用太刻意在乎熱量，因為身體還是需要足夠的熱量來運作，重點是減少醣類攝取，其他可以大口吃肉、吃菜等，讓身體開始習慣最重要。要一開始就減醣，不要漸進式既然決定要減肥，馬上就「減去醣類」，但不是不吃，卻也不要「循序漸進」，馬上讓自己學著吃肉類、蔬菜等，來滿足食慾，也不要餓肚子。營養均衡的減醣，是減肥飲食的第一步。圖／摘自Pelexs 分享 facebook 哪些食物是醣類呢？除了一般人認為的米、麵、餅乾、蛋糕、麵包等，包括馬鈴薯、地瓜、南瓜與玉米等有碳水化合物的食物，都算是醣類，其他含有甜味的飲料，市售的飲料果汁等，也都有醣類，還有一般人會忘記的各種調味料，甚至咖哩（用麵粉調成黏稠度）等，都可能有醣類。其他如牛奶、優格、葡萄柚、草莓、西瓜、番茄、胡蘿蔔等，也要謹慎攝取喔。



 川普律師因私人商業交易遭刑事調查


（法新社紐約13日電） 美國司法部今天表示，總統川普的私人律師柯恩（Michael Cohen）正因「私人商業交易」接受刑事調查。

美國聯邦檢察官胡薩米（Robert Khuzami）在提交給聯邦地區法院法官的動議中，撰寫這起刑事案件，指出柯恩因涉嫌犯罪行為，正遭受調查。

柯恩已向法院聲請臨時禁制令，要求執法人員不得檢視聯邦調查局（FBI）9日查扣的特定資料。司法部這項文件就是對於柯恩的聲請進行回應。

英國廣播公司（BBC）報導，檢方表示調查的焦點是柯恩的商業交易，而非他的律師工作。根據法院文件，柯恩遭調查的時間達數個月。

FBI探員9日突襲搜索了柯恩的住家、旅館房間、辦公室以及銀行保險箱，查扣2支手機，此舉大大激怒川普。

川普譴責FBI突襲「好人」柯恩，這種作法實在「可恥」而且是「對我們國家的攻擊」。

柯恩多年來擔任川普律師，並坦承在2016年總統大選之前曾經支付13萬美元（約新台幣383萬元）給成人片女星丹尼爾斯（Stormy Daniels）。她聲稱在10年前曾與川普幽會。

「華盛頓郵報」報導，柯恩可能因涉嫌銀行詐欺以及違反競選規定而遭到調查。

柯恩的律師以「律師-客戶守密特權」為由，尋求限制檢方審閱「涉及多名客戶的文件與通聯紀錄」。









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