【男女精品】 日本 Wins ＊----------- 男用環+肛塞-杏樹紗奈


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高雄李姓男大生4年前遭控涉交往13歲小女友，多次帶回家發生性行為，他堅稱「只有牽手跟擁抱」，少女指認有性行為不過證據不足，但檢警反而在少女胸罩內左、右側內緣驗出李的DNA，高雄地院認定李有吻胸，依對14歲以上未滿16歲女子猥褻罪，判6月徒刑，易科罰金18萬元，可上訴。檢方起訴指出，李姓男子於2015年11月間透過聊天軟體「BeeTalk」認識就讀國一的少女，隔年6月就發展成男女朋友關係，不過2016年底少女爆出另和呂姓男子性交，李陪小女友去報案時，她提供胸罩當證物，刑事局卻驗出李的DNA，少女才說出和李交往1年多間發生3次性關係，少女母親堅持要告李。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 少女證稱，2016年12月22或23日晚間，在李姓男子住處房間內有親密舉動，李有吻她胸部才留下口水；但李卻辯稱「在一起1年多，只有牽手跟擁抱」、「因為好玩咬她的胸罩」，合議庭採信少女證詞，考量雙方已和解，輕判李6月徒刑。由於少女也供稱，李姓男子2016、2017年間分別帶她回他父親或母親的家發生性行為，不過相關證詞不一，也沒有其他事證，包括李涉吻胸那次，只有驗出DNA的胸罩，無法進一步證實性交，合議庭皆判無罪。李姓男大生涉嫌親吻國一女胸部，高雄地院依對14歲以上未滿16歲女子猥褻罪，判6月徒刑，易科罰金18萬元，可上訴。示意圖／Ingimage 分享 facebook



 狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」

第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。

第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」

第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。

最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」

簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。

「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。









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